瑜伽是自我的修行(瑜伽可以当做一种修行吗)

1.瑜伽可以当做一种修行吗

瑜伽是东方最古老的强身术之一,是东方传统文化的瑰宝,一朵美丽的奇葩。

瑜伽相传是在公元前起源于古印度的,流传至今已经有几千年光辉灿烂的历史。直到今天瑜伽仍旧显露出强大的生命力、迷人的魅力,受到世界各国人民的热爱,这足以证明了瑜伽确实是优秀的古代人类智慧的结晶。

据印度的民间传说记载,在几千年前古印度高达8000米的圣母山上,有人修成圣人,亦有人成为修行者,他们将修炼的秘密传授给后来的追求者,而这种修炼的秘密就是最早的瑜伽。瑜伽修持者开始只有少数人,一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修行,由瑜伽大师讲授给那些愿意接受的门徒,随着学习者的不断增多,瑜伽也逐步在印度普通人中间流传开来。

如今的瑜伽,是经历了几千年的风风雨雨不断的洗礼与锤炼之后,从实践中不断完善总结出来的人体科学的修炼法。现在,瑜伽不再仅仅属于一小部分的隐居修炼者,不仅仅属于印度、属于亚洲,瑜伽事实上是属于全世界,瑜伽是全人类共同所有的极其珍贵的古代文化遗产! 为何瑜伽会有如此神奇的魅力,能够历经千年的考验而长盛不衰,不断发展直到今天呢? 瑜伽一词源于梵文Yoga的音译,有结合、联系之意。

瑜伽一词最初的意思是驾驭牛马,由此字根延伸出瑜伽的意义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。从广义上讲,瑜伽是哲学,从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。

瑜伽不是宗教,瑜伽的途径是经由肉体与心智的文化系统打开你完全的潜能。瑜伽姿势本身并非目的,而只是进入更高形式的冥想瑜伽的准备工作。

古印度《瑜伽经》中将其定义为“对心作用的控制”,瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修炼的捷径。 瑜伽的修持方法,能把散乱的精神集中并使之平静下来。

瑜伽的修炼首先着眼于身体的强健,然后要求身心融合为一,并在此基础上,引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中,修持者逐渐深化自己内在精神,从外到内,从感觉到精神、理性,而后到意识,最后把握自我同内在的精神融合为一,达到天人合一。

瑜伽修行的方式是由外而内的,表现的结果却是由内而外的,在瑜伽的练习过程中不断引领修持者进入心灵的幸福家园。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在的沉睡能量,得到最高开悟和最大愉悦。

瑜伽反对强加于人,它主张未经检验的东西不可轻信,也包括瑜伽本身。学习瑜伽必须经过自身的体验来领悟其中的真谛,瑜伽有自身一套从肉体到精神极其完备的修持方法,当今的瑜伽不仅只属于哲学范畴,它有着更广泛的含义,千年不衰,有强大的生命力。

近年来,瑜伽作为一种古老的健身术风靡世界各地,其独有的舒缓优美的练习方式及对人体身心健康的显著效果,深深吸引了大批的追随者。瑜伽是目前好莱坞最流行的一种健身美体方式,麦当娜每天就要花上 2 小时做瑜伽,梅格.瑞恩、朱莉娅.罗伯茨、伊莉莎白.赫利、芭芭拉.史翠珊、米切尔.菲佛、格温妮丝.帕尔特洛、杰米.李.柯蒂斯等国外影星,甚至包括前 NBA 天皇巨星迈克尔.乔丹都是著名的瑜伽爱好者,同时NBA,WTA等顶级职业联赛的运动员也开始把瑜伽作为比赛和训练的主要放松方式。

根据美国《瑜伽期刊》统计显示,目前美国有超过 600 万人在学瑜伽, 1700 万人对瑜伽感兴趣。在很多国家和地区,各种瑜伽教室在繁华城市里彼此林立,很多地方甚至还设有瑜伽学院,将瑜伽当做一门学科来专门研究。

纽约 Barnes & Noble 书店里的畅销书架上,除了《哈利波特》之外,就是各种介绍瑜伽的书籍,作者从深肤色白髯飘飘的印度心灵大师到金发蓝眼的体能教练或女作家都有。《 Self 》杂志,整理了 2000 年美国七种最受人们欢迎的热门运动,瑜伽赫然在列。

目前在国内,瑜伽热潮也是一浪高过一浪,在北京、上海、广州等大中城市中练习瑜伽非常盛行。许多内地、港、台著名的女明星、国际名模等都是瑜伽的忠实习练者,象陈慧琳、黄奕、索妮、陶红、蔡依林、钟丽缇、汤盈盈、周嘉玲、伍咏薇、Maggie Q、邵美琪、黄佩霞等知名佳丽都在长期练习瑜伽中而受益非浅,保持着迷人的身材,获得了身心的健康愉悦。

那么练习瑜伽究竟会给人体带来哪些具体的益处呢? 瑜伽是肉体与心智的自然修习系统,能增进脑部、脊柱、腺体与内部器官的健康,能按摩不同部位的内脏器官,进而增加生命的活力。瑜伽在自我改进与开发潜能方面无与伦比,事实证明,瑜伽对任何年龄段的人都有帮助: 女士练习瑜伽: 在动静结合中,塑造形体美,缓解压力,放松全身肌肉,提高身体的协调性和控制能力,调解内分泌。

男士练习瑜伽: 帮助男性消除压力与疲倦,恢复精力,调节颈椎与脊椎的问题,调节血脂,并使增强肾脏功能,提升精力。 少儿练习瑜伽:促使少儿的骨骼生长发育,帮助调整正确的坐与站的姿势,培养少儿注意力集中的能力,使少儿身体舒展并给予内脏柔和的促进机能,提高少儿的学习能力。

中老年练习瑜伽:可帮助老年人的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性与活力年轻,恢复内。

2.什么是真正的瑜伽修行

您说要适合普通人的真正的瑜伽修行,我个人认为做到三点就好:

一、持戒。细分成5小点:

1、非暴力。是广义的。包括行为的暴力,语言的暴力,思维的暴力。

2、不说谎。做一个真诚的人。

3、不偷盗。行为的不偷盗,不要有偷盗的念头。

4、不纵欲。不压抑性,但是对待性要理智,不滥用性和性关系。

5、不贪图。不要试图索取过多的东西。要懂得知足。

二、精进。对生活,对工作要有上进心,积极地学习。

三、调身,调息。《瑜伽经》中将这2项分开来讲,我笼统地将他理解为适度地运动,强健自己的 体魄。

以上是来自对《瑜伽经》的浅薄理解,不对之处,请专业人士不吝赐教。

因此,我个人认为,瑜伽是一种生活方式。我们毕竟是社会人,我们需要在这个社会生存,生活做到以上几点就是真正的修行。

个人拙见,不对之处还请见谅。

3.什么是真正的瑜伽修行

真正的瑜伽修行是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

基本介绍: 瑜伽”(英文:Yoga,印地语:योग)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。

而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:पतंजलि)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。

4.练习瑜珈更重要的是肢体动作还是心灵的修练呢

瑜伽是心灵的修炼,而非肢体动作本身。

瑜伽起源于印度,这个词原初的意思是“驾驭牛马”,从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。在《瑜珈经》中,准确的定义为"对心作用的控制"。用马克思主义的观点来看,练习瑜伽者一开始都是有着不科学的唯心主义。

在古代瑜伽与心学是有共同之处的。印度的人们相信通过瑜珈可以摆脱轮回的痛苦,内在的自我将与宇宙的无上我合一;通过瑜珈将产生轮回的种子烧毁,心的主体被证悟,一切障碍都将不存在。 在印度现在很难区分瑜珈与印度教的关系,在寺庙中、在经典中、在生活中、在许许多多的范围,两者的关系都彼此相互融合。 瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。

因此历史上关于瑜伽有着许许多多的传说,但是大部分都只是没有科学依据的伪科学。

对于现代而言,其实瑜伽有着一套从肉体到精神极其完备的修持方法,当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴,它有着更广泛的含义,千年不衰,有强大的生命力。

用比较玄幻的话来说,当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时,就会觉醒人生自性与生命的至善境界,从而获得个体意识与宇宙意识的结合,唤醒内在沉睡的能量,得到最高开悟和最大愉悦!!

也就是唤醒潜能。

瑜伽最重要的是强调“专注于脑”,而要忘掉动作本身。因为瑜伽本身就是为了唤醒潜在的能力而诞生的。一切肢体的动作都是服务于精神,服务于心灵的修炼。

5.瑜伽是哪个教派的修行法

这个印度教不是受瑜珈性力派影响而出现的,它是公元9世纪的时候,宗教改革家商羯罗吸收佛教和耆那教的一些教义教规,对古代婆罗门教进行一系列改革,而改革后的婆罗门教称为“新婆罗门教”,又称“印度教”。

印度教虽然继承了婆罗门教的基本经典和教义,但是在崇拜的对象、形式以及组织上都发生较大的变化。它与婆罗门教的区别在于: 1、原婆罗门教的诸多神祗逐渐被淡化,取而代之道是三位一体的梵天、毗湿奴和湿婆三大主神以及他们的种种化身。

2、原婆罗门教祭祀万能的特点已大大削弱,崇拜方式由强调祭祀仪礼转化为强调个人修行的各种瑜珈道路。 3、结束原婆罗门教没有宗教派别的历史,逐渐形成三个大的教派,即毗湿奴派、湿婆派和性力派。

所以说不是因为性力派的影响而出现的。而是出现印度教以后才出现派别性力派的…… 而瑜珈确实是信仰薄伽梵的,这个可以从印度教经典《薄伽梵歌》中看到。

至于瑜珈起源于什么时候,我也不知道……不过,猜想应该和婆罗门教是同时代,或者更早,婆罗门教起源于公元前1500年。而瑜珈一直是婆罗门教的一个组成部分,它应该比经典《薄伽梵歌》更早,总要先有人练瑜珈,才能有人写出《薄伽梵歌》的嘛……。

6.瑜伽到底是什么

你认为瑜珈是什么呢? 是一群术士在山林中修炼,不吃不喝地冥想打坐?是在充满中亚风情的街道上,随着竹笛的音韵扭摆着身躯,把身体折进小到不可思议的箩筐中、或是把脚缠绕在颈上的一种马戏表演? 这些片段的影像,并不是真正的瑜珈!源自于古老印度的瑜珈,最初修行者通过对大自然的观察学习。

瑜珈的灵感是来自于大自然的动及天象 向大自然学习 在遥远的五千年前的印度,当时瑜珈修行者常常在大自然中作息、静坐调息、冥想.借此学会控制身体的活动情绪,进而将自我与大自然融合为一体长期处于林野中的修行者,常有机会与动物共处并观察他们如何随着一年四季调自己的体能,甚至动物在患病时医治自已的行为,从中领悟了大自然中动物的求生法则。警悟到人是整个自然界惟一产生所渭医生概念的动物,看似进化,其实表示人类自愈的能力已经退化了,医疗竟然独立成为一种专业。

这些有智慧的修行者察觉到这一点,觉得非同小可.于是,在与自己的朝夕相处中,学会精细地与自己的身体对话,深入探讨微妙的身体语言,终于从中领悟出一套获得健康的方法.这就是瑜珈。 瑜伽的定义: 瑜伽是最古老也是最完美的身心锻炼体系。

瑜伽一词来自于梵文,意思是连接,结合,因此瑜伽的本质是身体、心意以及生命力的融合,当这些部分以和谐的关系运作的时候瑜伽便给你的生命带来平和和健康。 瑜伽的内容: 在瑜伽的练习中必须掌握一些基本的技能,那是通过呼吸、心意以及身体知觉的组合来达到的健康和平和。

这些技能包括: 1. 瑜伽体位(阿萨那):这是瑜伽的基本,这些体位循序渐进的增强我们的柔韧性,肌肉的力量和身体各个系统之间的和谐。能净化身心,保护身心,治疗身心。

体位法种类数不胜数,他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的组织起良好作用,不仅提高身体素质,还可以提高精神素质,使肉体、精神达到平衡。 体位主要分为六类:坐式、战式、躺卧式、脊柱式、倒立式、扭曲式。

2. 呼吸练习(普茹阿那亚玛):帮助我们增强精力,平和情绪及头脑的清醒。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

吸气是接受宇宙能量的动作,屏气是使宇宙能量活化,呼气是排除体内废气、浊气,使身心得到安定。 3. 冥想(迪亚那):借助稳定的呼吸和专注的意念给我们整个生命带来祥和,摆脱内在和外在的压力。

4. 瑜伽松弛(瑜伽 尼玖阿拉):一种深层次的身体和头脑的放松,具有养精蓄锐的功效。 瑜伽的历史和哲学: 瑜伽具有几千年的历史,最早产生于印度,是一种生命的哲学也是实践这一哲学的练习。

最早整理和实践瑜伽哲学的伟大的圣哲帕坦迦利。在公元前200年他用简洁的格言的风格写作了《瑜伽经》,奠定了瑜伽练习的体系和原则。

瑜伽的益处: 1. 增强心脏的功能。 2. 减缓呼吸的频率。

3. 降低血压。 4. 深层次的放松。

5. 减缓心理压力,消除情绪混乱,失眠、焦虑、忧郁、紧张、烦躁。 6. 增强身体的协调感,柔韧性及专注力,开发潜能,提高心理素质和工作效率,培养洞察力和直觉力。

7. 对于抵抗癌症、心脏疾病、糖尿病、关节炎、哮喘及偏头痛都有附加性的改善作用。 8. 增强自我心灵认识和情绪管理能力,完善人际关系,增强亲和力。

瑜伽练习须知: 1. 应在空腹但又不过于饥饿的情况下做,进餐至少两小时,饱餐后应等三至四小时。 2. 理想的场所是安静、空气流通但不感寒冷的地方,不宜在直射阳光下做。

3. 一天中的任何时间都可以做,清晨和黄昏则更优。 4. 如有条件最好在解大小便、沐浴之后做。

5. 穿宽松舒适的衣服赤脚做。以热身开始,放松结束 6. 应心意平和,精神专注,耐心缓慢地做。

7. 应在瑜伽垫、地毯或席子等防滑的表面上做。 8. 如在瑜伽课上应保持安静,尊重教师和其他学员。

瑜伽是自我的修行

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