瑜伽与医学的结合

1.人体经络与瑜伽的关系是什么

瑜伽在人体、气脉、人体构成要素及其相互间关系等方面,与中国传统医学的见解颇为相似。本章后面论及瑜伽气脉学时,很多概念与中医有理念都可以对应起来。因此,为便于对瑜伽人体学中的概念更清楚地对照理解,了解一下中医的人体系统理论,是十分必要的。

经络是人体内运行气血的通路,包括经脉与络脉两大部份。经是主干,犹如途径;络是分支,犹如网络。

他们内属脏腑,外络支节,沟通内外,贯通上下,将内部脏腑及外部各组织器官连成一个有机的整体,从而使人体各部份活动保持着相对协调与平衡。

经络沟通内外,动行气血,调节平衡的这种功能,也是通过腧穴的反映来体现的,给腧穴一个刺激,就可以发挥相应的经络作用,具有调节脏腑,气血的功能,激发体内的抗病能力,从而达到防治疾病的目的。

在中医中,主要以实用的目来通过人体经络包括脏腑、经络、体液等等的合理清理和使之畅通无阻,恢复身体的和谐状态来达到防病、治疗的目的,所以,人体经络在在中医中的运用是功利性的,只展示了部分人体经络的作用!

在瑜伽中,人体经络主要是为了到达“出世”这一目标上,所以,人体经络与道家的人体经络系统相比而言,显得比较简洁和直观,可以获得更快的贯通经络的效果,从而达到“出世”和解脱超凡入圣之境界!其中,三脉七轮是一个重要的观念,即它是灵性修行中获得解脱的一个重要途径,但它的内在机理几乎和道家内丹的修行方法是一致的,都是以提升生命之气,瑜伽上称“普拉纳”来唤醒体内的生命能量,到达相关哲学和灵性修持的各个目标!而这种提升生命之气的方法的内在秘密是:为了让灵魂(阿特玛--人的内在本质)更容易摆脱粗糙身体的羁绊,跃升至宇宙中的精微和光明的世界而作的准备!

许多人把人体经络和三脉七轮看得狠神秘,但它只不过是每一个人都具备的人体内在的精微系统,事实上宇宙万物都是生命之气(普拉纳--精微能量)的展示,是宇宙万事万物中自然本质,所以它并没有什么不可告人的所谓“秘密”!所谓的“秘密”仅在于让人们避免误解(指双修之类)和针对人们由于缺乏正确的指导而去盲目的修行所带来的不良后果的妥善保护,没有正确指导的修行是危险的,并且是充满着不确定性,所以,这种提醒永远不会过分,这也就是“秘密”的真实涵义之一!

总体而言,道教在人体经络上以“出世”和“入世”(即“性命双修”)并重,中医主要“入世”即达到解除病理恢复身体的健康为目的。

瑜伽则主张“出世”为目的,一旦到达此境界,人体经络或三脉七轮只作为途经,最终将被忽略或被抛弃!所以人体经络系统在瑜伽的修行体系并不是最重要的,也不是必不可少的,只在部分的瑜伽体系中才被运用!

2.阿育吠陀结合瑜伽给人们带来什么样的益处

阿育吠陀养生学,是来源于印度的神秘养生学,文章简介了其原理、使用方法和作用。 阿育吠陀养生学的中的Mukhalepam面部按摩,用草药粉和鲜奶油调成的膏来做面膜,从而促进细胞的再生。

所谓“Ayurveda”为梵文,中文一般译为“阿育吠陀”或“生命吠陀医学”,“Ayus”指的是生命,“Veda”指的则是知识或者智慧,两者结合在一起,其意思是指“生命的科学”,或是指生命或长寿的知识。阿育吠陀医学有两大功能,它不单是一门治病的知识,同时还是一种教导人们如何生活,如何保持健康的学问。人们身体状况正常,健康没出现问题时,阿育吠陀医学可作为保健养生的知识,生病了则可用以治疗疾病。

阿育吠陀讲求的是整体医疗,它的医疗宗旨是全方位的。阿育吠陀疗法将身、心、灵视为一个整体,它教导人们与自然界和谐共存,从而达到肉体、心灵和情绪上的健康。阿育吠陀也改变人们对生活与生命的态度,以修正身体不平衡的状态。 阿育吠陀的原理是:造成人们生病的原因是由于体内三大生命能量(称为“doshas”)失去平衡造成的。人体中的三大能量分别是瓦塔(Vata)、皮塔(Pitta)和卡法(Kapha)。 阿育吠陀医学认为,自然界和人体由乙醚、空气、火、水、土五种元素构成。人体内的三大能量也是由这五种元素构成:乙醚和空气结合形成瓦塔(Vata),火和水结合形成皮塔(Pitta),水和土结合形成卡法(Kapha);一旦这三大生命能量太多或是不足够都会使到人们生病。 阿育吠陀认为,身体的不平衡是由于不适当的饮食习惯和不正确的生活方式,以及外伤、病毒等因素引起的。在这些因素中,有些因素是自己无法控制的,但是,生活方式和饮食却是自己可以控制的。 按摩师把大米和叶子汁装在袋子里进行Njavarakizhi按摩,在Njavarakizhi按摩完成以后,按摩师用香蕉叶将药膏擦掉。这是一种出汗的疗程,把布丁状的草药制成大片剂,再放在草药包内,然后把草药包在全身或特定部位进行按摩。这个疗程由二至四位按摩师进行,每次进行一小时到一个半小时,共进行十四天。 阿育吠陀养生学的Sirodhara滴油疗法,用特别的装置将药油滴在前额。通常会加有药物的牛奶,酪乳,这些对治疗压力、焦虑、失眠,特别有效。

阿育吠陀医生在诊疗时,会以询问的方式,先了解病患的饮食习惯、对压力的感受、睡眠模式等;再从观察中来做出结论,包括观察舌头、眼睛、皮肤和行为举止,听患者的声音,一旦被医生诊断出体内不平衡,那么他们会建议病人改变生活模式和饮食习惯,以及使用草药或按摩。

3.急

瑜伽一语在古代经典里是"把马套在马车上"之意,即"联合",应 用于人是指身、心、意的统一。

瑜伽体位法源于五千年前的印度,苦行者们从动物患病不经治疗却可以自然痊愈之现象 所得之灵感,模仿学习并加以修正。运用到人身上治疗各种慢性病,此外,还配合呼吸调息,动 静平衡,身心统一等要决,达到修身养性的目的。

瑜伽有很多体系,较为普及常用的形式有:

哈他瑜伽--身体洁净、呼吸、各种体格锻炼方法的体系。

八支分法瑜伽--包括姿势锻炼、呼吸、冥想等等的由八部分组成的瑜伽体系。

八支中之调身即做瑜伽体位法(姿势锻炼),借助各种不同的独特姿势,给予头脑、筋 肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,可治疗、减缓身体不适的各种症状,增强免疫力,镇 定神经,调整身体的平衡能力。

八支中之调息即呼吸控制法,能控制呼吸就能控制情绪,如果心理受到外界的干扰,致使呼吸 不规律,则易引起气血不顺畅而致病。瑜伽呼吸控制法能调整自律神经,控制心跳的速率 ,缓和紧张情绪,尤其是深沉的腹式呼吸法,不仅能强化腹腔内脏器官,身心亦可自然统一安定 。

冥想的目的在于获得内心的和平与安详,当一个人的思维持续不断的朝着一个方向走时,冥想 就形成了。冥想能帮助我们释放内心的负担与杂念,使身体与自然亲近。当我们盘腿打坐时,下 肢的血流会减缓,而使更多的血液流向上肢与大脑,刺激、活化、改善内脏器官及大脑的功能, 使人感到安定、放松、清醒。

瑜伽休息术是一种极好的放松功法,做这种练习可以使你的身体得到彻底全面的放松休 息。

注意事项:

1.保持空腹状态,餐后需待3-4小时方可开始练习。饮用流体30分钟之后才做练习。

2.穿着轻松舒适,去除各种饰物,以便身体自由活动不受拘束。

3.以赤足练习为佳,站立的姿势地上一定不要滑脚。坐、卧、跪可在垫或毯上进行。

4.最理想是空间流通、清新。且有足够空间伸展手足肢体的场地。

5.用心去体会每个动作所带来的身体感受。

6.如果你在保持某姿式时感到体力不支,身体颤抖,应停止练习,待身体状况较好时,再恢复 练习。

7.量力而行,适可而止,不宜过度逞强,只要在个人极限的范围边界温和地伸展肢体即可。

8.虽然瑜伽练习能够起治病作用,但主要还是应该把它看作是一种保健措施,即预防性 的医学措施。

瑜伽不仅是一种身体艺术,更是一种生活的哲学,它集医学、科学、哲学之大成,不仅是 知性的、感性的而且还要理性的去实践它。现代人常处于不自然的生活中,处于精神紧张、压迫 感及噪音中,常会使人憔悴疲惫,练习瑜伽可以提高身心健康,使个性更加平和,心绪更 加宁静安详。

瑜伽与医学的结合

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