治疗妇科病的瑜伽大全(治疗妇科病的瑜伽有哪些)

1.治疗妇科病的瑜伽有哪些

鱼式动作:

1.坐位,先将一侧肘部撑地,将上体后仰,渐渐地将另一肘部也触地支撑。

2.两肘及前臂支撑,抬高胸部,头顶触地板,成弓形。

3.闭眼,保持5至15秒,缓慢地呼吸回位,放松。

提示:动作过程中,绝对不要勉强。

作用:刺激下体、松果腺、甲状腺,提高生殖腺活动,治疗女性不孕症等。

半蝗虫式动作:

1.俯卧,双唇至下巴之间的部位触地,双手放体侧。

2.吸气,上身及双腿缓缓抬离地面,双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气,保持5秒。慢慢回位。

3.呼气,放松。

提示:腿回落过程中,应屏气。到达最高位后应该逐步延到30秒。

作用:消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛、肠胃问题与月经不调有帮助,改善椎间盘错位,消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病,治疗妇女子宫肿。

2.哪些瑜伽姿势可以治疗妇科病

转胯回旋 两腿开立,稍宽于肩,双手叉腰,调匀呼吸。

以腰为中轴,胯先按顺时针方向,作水平旋转运动,然后再按逆时针方向作同样的转动,速度由慢到快,旋转幅度由小到大,如此反复各做10—20次。注意上身要基本保持直立状态。

交替叩击 两腿开立,与肩同宽,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。 先向左转腰,再向右转腰。

与此同时,两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,并借摆动之力,双手一前一后,交替叩击腰背部和小腹。 双手攀足 全身直立放松,两腿可微微分开,先两臂上举,身体随之后仰,尽量达到后仰的最大程度。

稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,让手尽可能触及双脚,再稍停,然后恢复原来体位。 可连续做10-15次。

拱桥式 仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点,用力将臀部抬高,如拱桥状。每次可锻炼10-20次。

心脑血管疾病患者慎练此动作。 鱼式动作 坐位,先将一侧肘部撑地,将上体后仰,渐渐地将另一肘部也触地支撑。

两肘及前臂支撑,抬高胸部,头顶触地板,成弓形。闭眼,保持5至15秒,缓慢地呼吸回位,放松。

提示:动作过程中,绝对不要勉强。作用:刺激下体、松果腺、甲状腺,提高生殖腺活动,治疗女性不孕症等。

治疗妇科病的瑜伽大全

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