标准的瑜伽砖尺寸是多少(瑜伽垫标准尺寸是多少)

1.瑜伽垫标准尺寸是多少

瑜伽垫标准尺寸是:173cm*61cm

瑜伽垫的选择都是初学者最大的困扰,好的垫子才能练习好体式。

常常听教练的讲,垫子买的越大越好,对身体伸展很有帮助,

但是那种针对传统瑜伽垫的思路就不能用到正位瑜伽垫上了。

正位垫跟传统垫的尺寸又不一样了,关键在于有线条之处,

所以这就是选择上的不同了,要精准,精准,在精准!

正位垫也有其他规格的,比如Atmananda就有三种尺寸,

是根据亚洲人不同的身高设计出三个不同的尺寸:

1、183cm*61cm适合170cm以上身高;

2、173cm*61cm适合158cm-169cm身高;

3、163cm*61cm适合157cm以下身高;

2.瑜伽垫的尺寸要如何选择

瑜伽垫的尺寸

瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的,阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。

瑜伽垫子的厚度主要有3毫米,4毫米,5毫米,6毫米,7毫米。PVC发泡垫子一般只能做到6、7毫米。TPE的垫子能做到10毫米,非常柔软。

要根据厚薄需要来选择适合自己的瑜伽垫子:

(一)初学者可以使用厚一些的,如6、7或8毫米厚的瑜伽垫子,目的是防止运动损伤。

(二)在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕痛,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

以个人需求来说,这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定,因为不同派别的瑜伽,学习重点不同,您的需求也会很不一样。如果是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽,大部份时间是坐在垫子上的,那么垫子厚一点、软一点,坐得会比较舒服哦。

标准的瑜伽砖尺寸是多少

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